〖A〗、旅行时在火车上活动较少，容易导致胃肠蠕动不足，产生腹胀等不适感，甚至便秘。因此，摄入足够的水果和蔬菜非常必要。可以携带方便食用的水果，如苹果、香蕉等。对于蔬菜，如果是长时间旅行，可以准备一些适合生食的新鲜蔬菜，如圣女果、小黄瓜等，装入塑料饭盒中携带。
〖B〗、多吃水果和蔬菜：长时间坐火车，活动空间有限，容易导致胃肠蠕动减缓，出现腹胀、便秘等问题。因此，应多吃水果和蔬菜以促进消化。可以携带方便食用的水果，如苹果、香蕉等。同时，如果是长时间旅行，可以准备一些适合生食的新鲜蔬菜，如圣女果、小黄瓜、生菜等，装入塑料饭盒中随身携带。
〖C〗、水果和蔬菜。许多人在火车旅行时偏爱方便面，但需注意，食用方便面后，应补充水果和蔬菜。由于火车上的活动量有限，肠胃蠕动可能会减慢，导致腹胀或便秘等问题。补充水果和蔬菜至关重要。虽然携带水果相对容易，但很少有人会想到带蔬菜。
〖A〗、收拾行李时，可以把鞋子放进不用的浴帽里。浴帽很容易洗干净，还可以防止鞋子把干净的衣服弄脏。把各种电源线缠好放进旧的眼睛盒里，这样就又规整又方便了。备货水杯，或者准备一个空瓶子，过了机场安检之后再拿出来接免费的水喝。
〖B〗、解决方案：把不常用的换洗衣服、鞋子、洗漱用具等物品放进行李箱，把常用的水杯、纸巾、身份证件、补妆品、钱包、手机等放进随身携带的背包。如何收拾行李箱与背包？ 换洗衣物 根据游玩地的天气与臭美需求判断需带的衣物数量与种类。
〖C〗、衣物与个人卫生用品 出发前，务必查看目的地的天气状况，以便准备合适的衣物。夏天，一个背包足以装下轻便的衣物；冬天，则可能需要一个行李箱来装载保暖衣物。记得多带一两套换洗衣物，以免酒店洗衣服务不及时。个人卫生用品如牙膏、牙刷、便携式杯子和毛巾也应随身携带，以保证卫生和舒适。
不要带太多东西。女孩力小，行李要少。购物莫贪，到另一个地方之前，如果行李增加较多，可连同不方便洗的脏衣服打包邮寄回家。
短途旅行出发前对车辆进行简单检查，是否漏油、缺不缺水等；远途旅行出发前详细检查车辆的任何部件，尤其是发动机。 开车外出旅游，最好两辆以上的车同行，一旦出了事故可以互相照应。不建议个人租车旅游。尤其是刚学会开车的白本司机，不要拿旅游练车，对车不熟悉，对路况不熟悉，很容易出事故。
安全第一：确保孩子的安全是旅行中最重要的事情。应随时注意孩子的位置，防止走失。可以给孩子佩戴含有联系信息的手环或卡片，以便在紧急情况下能够及时联系到家长。健康防护：根据目的地的卫生状况和气候变化，准备好相应的药品和防护用品，如防晒霜、防蚊液、晕车药等。
要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。
一定要有保险意识，包含2个方面：1）买保险！买保险！买保险！！2）买了保险不把保险规则研究透，等于没买！！现在保险公司都有非常成熟的旅行保险套餐了，穷游保险频道就有很多。
饮水安全：尽量给孩子喝纯净水，长时间出行可将水煮沸后装入保温杯。背奶需求：有背奶需求的妈妈可托运冷冻母乳，短途旅行可在行李中放置冰袋以保持冷冻状态。
航空公司常见尺寸要求国内航班：通常允许20寸（约55×40×20cm）及以下的行李箱登机，重量一般不超过7-10公斤。国际航班：部分航空公司（如亚航、瑞安）可能更严格，要求登机箱不超过18寸（如48×36×20cm）。例外情况：廉价航空可能对尺寸和重量要求更苛刻，购票前务必查询官网说明。
公斤手提行李大概是20*30*40cm这样大小的4寸小箱包，通常情况，手提行李总重量不要超过7公斤，每件行李体积不超过20*40*55厘米。飞机行李箱尺寸要求多大可以带上飞机 乘坐飞机时，体积不超过20cm×40cm×55cm的行李箱可以随身携带上飞机，且行李箱总重量不能超过5公斤。
飞机随身行李箱尺寸规定是各大航空公司为了确保乘客的行李能够安全、有序地存放在飞机客舱内而设定的一种标准。这些规定主要是为了限制行李的体积和重量，以便在有限的空间内为所有乘客提供足够的行李存放位置。
飞机托运行李箱尺寸要求为不超过55cm×40cm×20cm。因为随身携带的行李箱需放入座位上方的封闭式行李架内或前排座位下，尺寸超过了是放不下的。
〖A〗、外出旅游，需要精心准备以下几类物品：食品、饮料、水、衣物、费用以及必备的个人物品。 食品和饮料：携带足够的饮用水是首要任务，同时准备一些方便食品，如饼干、香肠、面包，以及方便面、午餐肉、茶蛋等，以备不时之需。如果条件允许，还可以携带酸奶、水果、卤肉等丰富食品。
〖B〗、当然，如果你有特别的需求，比如需要携带一些特殊药物，或者是个人卫生用品，可以提前做好准备。但是，不必过于担心，因为北京是一个现代化的城市，你可以在那里轻松地找到你需要的一切。总之，去北京旅游前，可以做一些必要的准备，但不必准备太多，以免影响到旅行的舒适度。
〖C〗、去国外旅游需要准备以下东西：旅行证件 护照：确保护照有效期足够长，并留有足够的空白签证页。 签证：根据目的地国家的签证要求，提前办理好签证手续。 身份证：国内出发时可能需要携带，并作为备用证件。财务准备 现金：携带适量现金以备不时之需，但注意避免携带过多。
〖D〗、如果你将作长途旅行，或者己知有涉水，那你该准备一双溯溪鞋做为备用，当然你也可以买一双便宜的解放鞋。内衣裤贴身衣服建最好不要穿全棉的，因为全棉的内衣吸汗性比较好，在高寒地带由于内衣湿透会让你觉得寒冷，在国外登山界，全棉内衣被称为“死人穿的衣服”，当然只是一般的徒步穿越爱好者，情况并没有这么可怕。
〖E〗、外出旅游应该准备的物品包括：重要证件及副本：护照、签证：国际旅行必备。身份证：国内旅行必备。驾驶执照：如需自驾。证件副本：以防原件丢失。现金和信用卡：以备不时之需。交通和住宿证明：机票、火车票、旅店预订信息等。背包或行李箱：舒适且适合体型：确保背包或行李箱背负舒适。
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